애사비(사과사이다식초) - 효능(다이어트), 먹는 법(복용법), 부작용, 종류(알약, 구미, 젤리, 코스트코, 라이블링, 비니거)

오늘은 최근 너무 뜨거운 사랑은 받고 있는 애사비에 대해서 함께 알아보고자 합니다. 

요즘 tv 프로그램과 주변인들 너나할 것 없이 애사비에 대한 관심이 많고

관련된 제품들도 많아 어렵고 고민도 많으시죠? 

바로 애사비에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

 

 

 

애사비란?

 애사비란 바로 사과사이다식초, 애플사이다비니거(APPLE CIDER VINEGER) 즉 사과식초를 이야기합니다. 

보통 애사비를 지칭할 때는 유기농 사과를 기본으로 첨가물을 섞지 않고 자연 발효시킨 식초이며, 골마지(mdther) 성분이 들어있는 유시농 사과 식초를 뜻합니다. 이전 유행하던 파인애플 식초와 비슷한 느낌인데요. 최근 나혼자산다와 메스컴을 통해 전현무씨와 박나래씨 등 유명 연예인들을 통해 더욱 유명해지고 있습니다. 

 

 

애사비의 효능(다이어트)

 애사비의 효능과 다이어트에 어떻게 도움이 되는지 바로 알아보도록 할게요.

• 혈당감소 : 당 섭취 시 인슐린이 적게 분비되도록 도움을 주어 혈당을 낮추어 줍니다. 
• 체지방 및 체중감소(다이어트) : 사과식초에 많이 함유되어 있는 아세트산은 탄수화물이 체내에 흡수되는 것을 막고 당이 체내에 흡수되는 속도를 더디게 합니다. 또한, 이미 축적된 지방을 더 활발하게 연소시키는 효소를 생성하여 체내의 지방이 감소하는 효과를 확인할 수 있습니다.
• 소화불량 개선 : 애사비는 위산과 유사한 산도를 가지고 있어 음식물을 소화에 있어 부족한 산을 채워 도움을 줍니다.
• 장운동 개선 : 사과식초에 다량 함유되어 있는 팩틴은 변비에 도움을 주며, 장내 환경을 개선하고 설사에도 효과가 있는습니다.
• 피로회복 : 애사비는 혈액순환을 활발하게 돕고, 고강도 근력운동 후에 근육에 쌓인 젖산의 배출에도 도움을 주어 피로의 회복을 돕습니다.

 

애사비 먹는 방법(복용법)

 애사비의 종류가 다양한 만큼 복용 방법도 다양하지만 보편적으로 1일 적당량은 1숟가락 정도의 양을 희석하여 섭취하는 것을 권장합니다. 

 하지만 사람에 따라 매일 5~30ml까지도 드시는 분도 있으니 소량씩 드셔보면서 반응을 확인하여 양을 조절하는 것이 좋겠습니다. 여기서 중요한 점은 식초의 상태로 드시는 것이 아니라 꼭 희석하여 드시는 것이 중요합니다. 

 이 외에도 물, 탄산수, 음료 등에 희석하여 마시기, 음식과 함께 섭취하기(샐러드 드레싱, 식초대신 사용하기 등)가 있습니다.

 

애사비 부작용

 이렇게 몸에 좋은 애사비도 사람에 따라 복용 방법에 따라 부작용이 있을 수 있으니 항상 자신의 기호에 맞게 섭취하는 것이 중요합니다. 그럼 부작용에 대해 알아보겠습니다.

• 위산이 역류할 가능성이 있음.
• 이뇨제, 인슐린 등의 복용약과 문제가 생길 수 있음.
• 신장 질환자에게는 좋지 않을 수 있음. 
• 치아의 에나멜이 벗겨질 수 있음.

 

애사비 종류

 앞서 말씀 것처럼 애사비 제품과 종류가 다양하니 잘 알아보고 자신의 기호에 맞게 구매하시는 것을 추천드립니다. 

• 브래그 유기농 애플 사이다 비니거
• 골리 애플 사이다 비니거 구미
• 청정원 사과초모식초
• 데니그리스 유기농 사과 식초
• ACETUM(아세툼) 애플 사이다 비니거 - 코스트코